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幸福的1001种方法

幸福的1001种方法
作者 Author 【美】基普弗 著,冯英译
出版社 Publisher 中国友谊出版公司
出版日期 Publication Date 2011-08-01
ISBN

9787505728721

新 New

语言  简体中文
出版社国家  中国

定价:RM15.00
RM15.00

库存 Stock 4 book

简介 Short Description

幸福的1001种方法

作者:【美】基普弗 著,冯英

出版社:中国友谊出版公司

出版时间:2011年08月 

 这本书告诉我们,无论在普通的、艰苦的,还是美丽的时刻,都要看到完美,并时刻保持觉察。请留意生命里的每一刻,你会感觉活着真好。世界并不亏欠你什么,但是它赋予你生命,你应该心存感激。请让每一个时刻都成为对这种感激的一个诠释!
  ●我们既非生活在过去,也非生活在未来,而是活在当下。幸福就从活在当下开始!
  ●幸福不是外在的力量:它就在你身边,并且会永远陪伴着你。
  ●没有人有权期望你成为其他任何人——乐意做自己,是通向幸福的关键一步。
  ●体贴、善意,再加上无私无畏,就是幸福人生的基础。
  ●帮助他人、积极行善,能提高自我的幸福水平。
  ●活得坦率,没有秘密,才是最简单、最幸福的。
  ●如果我们心中怀有优越感、怨恨或者嫉妒,那么就永远不会获得幸福或尊重。
  ●忘却自我,是我们所拥有的最伟大的能力,它让我们获得纯洁的爱和真正的幸福。  
  ●幸福和快乐的不同在于;幸福是一种情感,而快乐是一种心态。幸福是不确定的——它由健康、财富和自己对多种情况的满意度(如果你正计划去野餐的话,甚至包括天气)决定。快乐是意识中潜在的乐观因素,它源自平衡的心态。一旦你感到快乐,就没有任何事情能将快乐从你身边带离。
  ●本书为每个人获得最持久的幸福感,提供了1001种最有效的冥想方法、练习方式和联想法。

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幸福的1001种方法

幸福的1001种方法

这本书告诉我们,无论在普通的、艰苦的,还是美丽的时刻,都要看到完美,并时刻保持觉察。请留意生命里的每一刻,你会感觉活着真好。世界并不亏欠你什么,但是它赋予你生命,你应该心存感激。请让每一个时刻都成为对这种感激的一个诠释!

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作者介紹

 芭芭拉·安·基普弗(Barbara Ann Kipfer)  美国著名心灵畅销书作家,其每部作品都蕴含着无穷的智慧。著作除《幸福的1001种方法》外,还包括畅销书《14000 件开心的事》、《佛对我说:解除生活烦恼的800条箴言》、《幸福的1325条法则》、《佛家的201条小提示》等。

序言

幸福从活在当下开始
我们既非生活在过去,也非生活在未来,而是活在当下。时光如白驹过隙,活在当下就意味着承认时光飞逝,并接受这一事实——过去的已成为过去,将来的仍未可知。当下,才是我们的立足点。我们不能一味地期待明天。今天,当下,才是所有我们所能依赖的。幸福就从活在当下开始!
有人说,要活在当下——但是,不要从字面理解这句话的意思,否则就会如动物一般生活,没有成熟的价值观。活在当下,不应和享乐主义相混淆。很显然,对道德责任的整体理解应建立在对未来的思考之上,要考虑到将来可能出现的各种情况。过去,也不能被遗忘——它是我们珍贵记忆的肥沃土壤。有意识地觉察身边的每件事、每个动作及每句话,被称为正念。具有正念,没有任何事情能够逃离你的掌握——但是它需要通过练习才能获得。
随心所欲很容易。你也许认为随心所欲会节省时间——但实际上根本不是这么回事。如果你不能活在当下,就会经常忘事、思维混乱,或无意识地花时间做某件事情。任何不能活在当下的人,都可能是在白白地浪费时间。
对于一个成熟的人而言,活在当下,就是要将过去的时光看作生命的基本组成部分,坦然面对未来,及接受自己所不能改变的事情,包括我们正在逐渐老去这一事实。活在当下,还意味着对万事不强求,包括财富、人、习惯,以及过去的时光。活在当下,就是要积极地面对生活,一方面不一味地为过去感到惋惜或后悔,另一方面也不对未来总是忧心忡忡或抱有不切实际的幻想。
以时钟来计时并非那么重要:它只是一种人为的、强制我们按部就班行事的命令。但是,一不小心,它就会控制我们的生活。就时间管理本身而言,它是一种纪律——如何分清轻重缓急,如何提高办事效率。致力于提高工作效率值得肯定,但是在一味地追逐效率的同时,我们也许会失去一些更重要的东西。被时钟时间所驱使会使我们失去自由——自由地展现自我,而这正是活在当下所关注的全部内容。只有忽视别人对自己的要求,我们才能做自己——除非那些要求是我们自愿接受的。
现代通信技术也在给我们施加压力。除时钟外,电子邮件及手机也让我们压力备增。这些便捷的具有即时性的技术产物对我们极具诱惑力,但也禁锢了我们。它们窃取了我们的独立性。而活在当下正是要求我们要有独立性。

編輯推薦

 2011年4月,中共中央政治局委员、广东省委书记汪洋推荐“幸福书”,社会各界和广大读者反响热烈,“读幸福书、谋幸福事”的读书热潮正在火热进行中。
  ●幸福,可以通过学习和练习获得。书中1001种*有效的冥想方法、练习方式和联想法,让你获得*持久的幸福感!
  ●知名“幸福专家”杨澜、毕淑敏、张德芬倾情推荐!即将推出“2011我们一起去寻找幸福”微博传递幸福活动。
  本书是关于如何更好地活在当下、获得幸福的美国心灵励志畅销书。对读者而言,它是一份珍贵的礼物。这本书给我们一个机会,让我们停在此时、此处,然后真正享受当前时光。它的内容振奋人心,充满了各种令人受到启迪的活动、深刻的言论和铿锵有力的名人箴言,旨在提醒我们注意每天每时每刻围绕在身边的那些小小的欢乐。无论你给老友写信,还是欣赏春天的**朵鲜花,这本书就像一位朴实的、积极的向导,帮助你发现或者重温那些无数的理由——为什么有意义的生活是值得享受的生活。

 

目錄

前言 
 幸福从活在当下开始
1 当下的幸福
 活在当下
 一心一意
 欣赏他人
 留心生活
 展示自我
 今天和明天
 机遇与命运
 保持平和心
2 不会迷惑的自我
 自我认知
 走向觉察

精彩试读

  1 当下的幸福
  活在当下   
  美好的时光在民间传说和文学作品中,吝啬鬼囤积财富而看不到生命中比财富更重要的价值,因此他们都是被鄙视的对象。同样地,努力留住时光也是令人绝望的,相反,应该欣赏生命中未呈现出来的财富,就像它们已经在你手中一样。时间会过去,美丽会凋零,而生命却延续着它永无止息的循环——出生、死亡和重生。请让珍贵的时光变成记忆,且丝毫不留遗憾。不要在记忆的地下室抚摸你曾累积起来的这些财富——与其唤醒陈旧的记忆,不如寻找并迎接全新的时光。
  2  储存生命  “如果我们珍惜当下,岁月也会善待自己。”
  ——玛丽亚?埃奇沃思(1767—1849),英格兰
   3   指关节的启示请花几分钟做做下面这些简单的动作,并专心致志,即全身心体验。坐下,心无旁骛,双手手掌朝下,如同敲键盘状。然后,密切注视自己的指关节。请慢慢地了解它们,如同从一个特写镜头中看它们的组成一样。比如,找出指关节三个主要的特征。你或许会问,为何要做这个呢?其实,你刚刚在用自己的观察力全神贯注地执行一项特殊的任务。在这段时间里,你并未为其他任何事情而分神——你既没有担心过去,也没有担心将来。无论你学到了多少,你已经学到了一些关于自己的东西,而且你刚才正在实践“活在当下”这一理念。
   4 用心倾听大多时候,我们的思绪在各种想法之间游荡,降低了顺其自然接受某物时的喜悦感,尤其是当我们扮演听众或观众的角色之时。正确的做法:将收音机调到播放音乐的频段中,随机选几首歌曲,集中精力听歌词——假设它们都是英文歌,且清晰易懂。想一想这位歌手所处的情景,并用心去感悟歌曲背后的故事。如同前面观察指关节一样,用心倾听也是让我们集中精力的一种简单方法,同时也是缓解焦虑的一剂良药。
  5  不要沉浸于过去  “过去的就让它过去吧。”
  ——彻罗基族谚语
   6 观察细节请真正地留心日常生活中的物品,或每天见到的但习以为常之物。然后,透过放大镜观察它们,你会在自己最意想不到的地方发现美。
   7   三个问题注意力不集中潜藏于我们的内心世界中——它是一个让我们分心的魔鬼,使我们不能充分地享受生活。请回答三个问题,看看自己离聚精会神的理想境界还有多远:在你被介绍给别人之后,你能否记住他们的名字?你能否概述自己最近看过的电影的情节?在你所记得的曾去过的当地商店里面,你是否知道自己经常购买的商品放在哪里?如果你对上述任何一个问题的回答是“不能”,那么你的注意力就可能不集中——在本章中努力练习和体会,以使自己更好地活在当下。
 ……